راه‌کارهای زیادی برای مقابله با معضل خواب‌آلودگی در زمان مطالعه ارائه شده است؛ ولی در اینجا ما به چند مورد که کاربرد عملیاتی بیشتری دارد اشاره می‌کنیم: ۱- براى خود برنامه‌‏اى شبانه‌روزى تنظیم کنید و کارهایتان را اعم از: مطالعه، خواب، عبادت، تفریح، ورزش، تغذیه و غیره، در زمان معیّن و طبق برنامه انجام دهید. ۲- در مکان خیلی گرم درس نخوانید؛ به‌خصوص هم‌اکنون که زمستان است و بسیاری در گرم کردن …

ادامه مطلب